[...] mieście (Radom) nie ma czegoś takiego. Jestem tak zdeterminowany że chcę jeździć do lublina lub warszawy żeby to robić. Wiem to 100 km w jedną stronę samochodem Ale tak jak mówiłem jestem na maxa zdeterminowany. Jak radzicie lublin-http://www.lutalivre.lublin.pl/alliance.html Czy może warszawa-http://www.budokan.pl/pl/smolna.htm -tu ponoć [...]
[...] które by pasowały do mojego rowera" Teraz Scott zaproponował mi oddanie mojego Unitrack'a w zamian za rower Scott ASPEN w cenie 1450 zł :) Nie wiem czy to jest dobra cena i jak chodzą te rowery w sklepach. Poza tym teraz jeśli nie zdecyduje się na to to mój problem jest taki że wyciekł mi stary olej z amortyzatora i nie mogę znaleźć instrukcji [...]
Witam Jestem nowy i jak każdy nowy jestem zielony... a chciałbym sie dowiedzieć paru rzeczy , mianowicie: 1.Moje dane lat 18 , waga 85kg , wzrost 186cm 2.Zależy mi na ukształtowaniu,wyrzeźbieniu sylwetki a nie na zyskaniu na sile. 3.Partie mięśni na których mi zależy najbardziej to klata ,brzuch i biceps reszta też się liczy bo wiadomo że nie chce [...]
Witam. Na początek troche informacji: Wiek - 15 lat Wzrost - 166cm Waga - 51kg Sprzęt - brak (nawet hantli) obwód bicepsa - 23 cm (strasznie mało) I prosił bym o pomoc, jak mam ćwiczyć, żeby zwiększyć jego obwód. Dieta oczywiście jest ( nie ściśle określona, ale staram się jeść dużo produktów bogatych w białka i węglowodany, czyli twaróg, ser [...]
Witam wszystkich na forum .Chcialbym spytac sie profesjonalistow jak rozpisac kolejny cykl ktory skladal by sie z: 200 mety + 20ml primo 100mg/ml + 40ml test enan250mg/ml dodam ze zamiast test moge dac test 400 z( international zalalone) Nigdy nie bralem metki i primo dlatego pytam o porade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 98 [...]
[...] pragnienie na dodatek wziąłem spalacz , więc męczyłem się z tym cały dzień złapało mnie tak od 13 do końca dnia dopiero teraz normuje mi się dziś jest już lepiej pije jakieś herbatki normalnie jem nie liczę kalorii ale odczuwam ból/dyskomfort w bocznych dolnych partii brzucha, tak samo jelita jeszcze trochę są nadwrażliwe ale martwi mnie [...]
[...] e6d 300 W 8tygodniu było podane hcg 5000 rozbite na 4 razu i za tydzień kolejne 5k na 3 razy, moje zadowolenie z cyklu jest w miarę i chciał bym odrazu robić redukcję jakieś 8-10 tyg w zależności jak tłuszcz będzie schodził teraz mam jakieś 18% chce dobić do 10 minimum , moje pytanie czy wszystko okej że będę ciągnął ten cykl dość długo [...]
[...] obiegówki po 2 cwiczenia na partie 3serie.Na biceps zrobilem 2 cwiczenia modlitewnik i uginanie mlotkowe-wszystko po 3 serie.W czasie treningu nie odczulem zadnego ukłucia jak to sie zdarzyło poprzednio gdy naciągnąłem mięsien.Pod koniec treningu zauważylem przykurcz miesnia do tego stopnia że mi sie ręka samoistnie troche zginała w łokciu.I [...]
[...] - wzmocnić swoją siłę, - schudnąć na tyle, by mięśnie były widoczne oraz ułatwić sobie podciąganie na drążku, - wzmocnić kondycję + do tego dochodzi pływanie. Wszystko to, jak może się domyślacie, ponieważ chciałbym dostać się na uczelnię, gdzie są takie wymogi sprawnościowe. Kieruję zatem do Was prośbę o pomoc, jakieś porady w jaki sposób [...]
[...] tyg do tego dorzuce 3-4 razy w tyg cardio z początku 20minut i co tydzień będę dokładał 5 minut. Pokazałem go trenerowi personalnemu, ale mówi, że jest lipny, fajnie by było jak ktoś kto się zna by mi pomógł go poprawić. Z góry dzięki. Wiek: 19 lat Waga: 77kg Wzrost: 179cm Wyciskanie: 80kg Martwy Ciąg: 70kg Przysiad: nie robię, bo mam zerwane [...]
[...] wolne czwartek plecy bikol przed piatek barki kaptur cel masa cwicze juz gdzies eeeeeeeee z 2 lat zmontowalem takie cos bhm.. bo klatka i rece odstaja strasznie :( jestem jak deska z przymontowanymi ramionami od fotela ;) teraz chcial bym zrobic to w taki sposob poniedzialek nogi prostowanie nog na maszynie 3x12 przysiady 15<12<10=8=8 [...]
Witam! Mam na imię Mateusz, mam 18 lat i od pewnego czasu (jak na razie krótkiego) "redukuje się" we współpracy z użytkownikiem Koniu151. Mam rozpisany trening (co dwa dni chodzę na siłownię) i dietę na cały tydzień (cztery dni treningowe, trzy nietreningowe). Zakładam dziennik żeby zwiększyć swoją motywację i móc zebrać wszystko w jednym miejscu. [...]
[...] utracic ok 10KG , juz nie zalezy mi na mięśniach i tym ze moja sila spadnie tylko na tym aby mi cyce nie odstawaly . Mam swój watek w dziale odchudzanie i nadal czekam na jakies odpowiedzi ktore moga pogodzic to bez effki , ale niewiem czy sie tak da . Dlatego jak wyczytalem powinno sie wsuwac 200G Kofy i 20GEfki (2tabsy). Wiec sie pytam czy [...]
[...] sądzicie? Potrzebuje ocene tego planu i najlepiej zeby ktoś kto naprawde sie na tym zna pomógł mi go udoskonalic albo całkiem zmienic najlepiej trak zeby nie było bramy i jak najmniej wyciągu (bo chyba na dobrą siłe i mase robi sie wiekszośc na wolnych cięzarach). Mój staz na siłowni nieprzerwanie rok, jem wsyztko co podopadnie + glutamina [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ćwiczyłem 7 miesiecy i trochę zalałem się tłuszczem :/ na fotkach widać. Teraz ćwiczę od lutego i Chce sie wyrzeźbić i jednocześnie nabrać masy mięśniowej. Diety nie mam jak utrzymać ponieważ od 7-16 jestem w szkole a jak przyhodzę to nie mam czsu na diety tylko jem co mama daje, na pewno zero słodyczy dojadania i kolorowych napoi. Czy można [...]
[...] Poważniejsze podejście zrobię pewnie minimum rok, może półtora po cyklu kreatynowym. Teraz szkoda by było marnować potencjał dopingu. Tyle jeśli chodzi o moje rozsądne jak sądzę podejście (uzupełniająco wyjaśniam - jeśli będę się dopingować, to nie będzie to żaden ilościowy standard, przykładowo, Słodkiwicz doszedł do 1500 teścia, i [...]
[...] naprawde było dobrze :) to był mój pierwszy cykl na odżywkach tak na dobra sprawe , przedtem zjadłem 2 razy cp i chyba xpanda ale to pojedynczo wszystko. teraz mam pytanie jaki buzer polecacie , bo mysle , że jednak znów brać cracka tak odrazu to nie bardzo już będzie działać , znacie coś równie dobrego jak to ? miarka cracka to ok 3.5 zł [...]
[...] czasami 5) i tutaj zrobił bym ukłon w stronę oxy. Ale wieczorem kumpel zawsze wyciąga mnie na siłkę( zawsze tzn 3- 4 w tyg) . I sobie tak myślę że może warto by było dodać jakąś kreatynę do treningów siłowych? Reasumując oto moje pytania? 1. czy w ogóle można mieszać razem takie środki i czy to ma sens? 2. Czy suplementacja nie będzie za [...]
[...] na kreatynie olimp , animal pump , 2x metanabol , animal cuts , animal nitro i obecnie jade na muscle pharm assault , gdy skoncze chcialbym po miesiecznej przerwie zaczac jakis cykl na sile , gdyz masa mi idzie a sila nie ;/ mysle nad preparatami na sile gdyz pasowaloby mi troche przyleciec w gore i nie za bardzo wiem co wybrac . sterydow typu [...]
[...] czy mieszkam niedaleko a ja powiedzielem ze tu zaraz ( niedaleko) to mi powiedziel zebym skoczy po lopatke i zmiotke i to bedziemy sprzataz i koledzyu sprzatali i jak posprzatali juz wszystko to spytalismy sie czy nam co sprzyjdzie a on nam powiedzial ze nic nam nie przyjdzie napewno i ze bedzie wpozadku i co dalej przyjdzie mi [...]
